四荤两素+米+汤 40元/份
要如何健康的吃快餐盒饭呢?
1.少吃肉，多吃水果和蔬菜
当我们通常选择盒装午餐时，我们应该选择更多的中式快餐，主要是炒蔬菜，炖菜和冷盘。在选择菜肴时，饭后多吃蔬菜或一些水果。少吃肉和油炸食品。每天吃的合适的肉量约为50-100克。肉皮，鸡皮等能量食物也是要少吃。
2.饮食少油多淡
当我们吃快餐时，不要选择油腻，高盐和太甜的食物，因此许多“味浓”的人须调整饮食习惯。每人每天食用不超过6克盐。少吃咸食物，例如咸菜、咸肉、腌肉、酱豆腐之类的食物。
3.注意饮食搭配
大家平时在选择快餐盒饭时，先看它的菜品搭配。特别是秋冬天气，选择一些炖菜是好的选择，因为正规的炖菜一般都采用营养丰富的高汤，在食材选择上也是多以牛羊肉为主，并且其所有风味和质地均源于与纯天然中草药兼容材料，它不含味精或鸡精或其他调味料。